感情升溫的 36 個問題
你可能聽過這組很有名的「36 個問題」——
它原本來自心理學研究，目的是透過逐步加深的提問，讓兩個人產生更深層的理解與連結。
他更像是一種「好好認識一個人」的練習，適合用在朋友之間、重要關係之中，甚至是重新理解彼此的時刻。
第一組｜輕一點，但已經開始往裡走
- 如果可以在世界上所有人中任意選擇，你最想邀請誰一起吃一頓飯？
- 你曾經想過成名嗎？如果有，是用什麼方式？
- 打電話或傳重要訊息前，你會先在腦中排練嗎？為什麼？
- 對你來說，一個「過得不錯」的一天長什麼樣子？
- 你上一次自己哼歌是什麼時候？那時候的心情如何？
- 如果可以活到 90 歲，你會選擇一直保持 30 歲的心智，還是 30 歲的身體？
- 你有沒有曾經隱約想過，自己可能會怎麼離開這個世界？
- 說出三個你覺得我們有點像的地方。
- 目前人生中，讓你最感激的一件事是什麼？
- 如果能改變成長過程中的一件事，你會想改哪一件？
- 用幾分鐘，試著把你的人生故事說給我聽。
- 如果明天醒來就能擁有一種能力，你最想要的是什麼？
第二組｜開始碰到價值觀與內在
- 如果有一個水晶球，可以告訴你關於未來或人生的真相，你會想知道嗎？
- 有沒有一件你一直很想做，卻到現在都還沒做的事？
- 到目前為止，你最引以為傲的一個成就是什麼？
- 在一段友誼裡，你最看重的是什麼？
- 你生命中最珍貴的一段記憶是什麼？
- 那最難受、最不想回想的一段呢？
- 如果你知道自己只剩一年，你會改變現在的生活方式嗎？
- 對你來說，「朋友」這個角色意味著什麼？
- 情感與連結在你的人生中佔了多大的位置？
- 輪流說出對方讓你欣賞的一個特質（可以多說幾個）。
第三組｜很深，但也最真誠
- 你成長的家庭氣氛是偏溫暖還是疏離？你怎麼看自己的童年？
- 你和母親（或主要照顧者）的關係是什麼樣子？
- 用「我們」造三個句子，描述此刻或曾經的某個真實狀態。
- 補完這句話：「我希望能和某個人分享……」
- 如果我們要成為很親近的朋友，有什麼是我應該要知道的？
- 說一件你真心欣賞對方的地方，是那種你不會隨便說出口的。
- 分享一個你人生中覺得有點尷尬、但很真實的瞬間。
- 你上一次在別人面前哭是什麼時候？自己一個人哭呢？
- 說說你最近才發現、或越來越欣賞的對方的一個特質。
- 有沒有什麼事情，是你覺得「不能拿來開玩笑」的？
- 如果今晚就是生命的終點，有沒有什麼話你會後悔沒說出口？
- 如果家裡失火，在確保人都安全後，你只來得及拿一樣東西，會是什麼？
- 在你的家人之中，誰的離開會讓你最難以承受？為什麼？
- 分享一個你目前正在面對的困擾，請對方說說如果是他／她，會怎麼做；同時也請他／她回饋，覺得你現在的感受是什麼。
最後想說
這 36 個問題不是測驗，也沒有標準答案。
它們真正重要的，不是問完，而是「被好好聽見」。